Yoga & Achtsamkeit

Achtsamkeitsyoga

Yoga bedeutet, jedem LebensAugenblick Würde zu verleihen.

Im Yoga steht ursprünglich nicht die äußere Form, die perfekte Haltung im Mittelpunkt, es geht vielmehr um die innere Qualität. Das eigentliche Ziel der asanas (Körperübungen) ist die Beruhigung des Geistes durch die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist in Bewegung.
Je einfacher die Bewegungen im Yoga sind, desto einfacher ist es, sie mit dem Atem zu verbinden, sie vom Atem führen zu lassen… und umso einfacher ist es, ganz genau hinzuschauen:
Den Körper wahrnehmen mit seinen momentanen Möglichkeiten und Grenzen…
Den Atem erleben, so wie er jetzt in dieser Haltung, in dieser Bewegung gerade fließt…
und die Qualität des Geistes beobachten, in diesem Augenblick…
das ist Achtsamkeitsyoga!

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Die 5 Yogakapseln

Dieser Workshop ist für all jene gedacht, die schon Erfahrungen mit Yoga haben und nach einem einfachen, praktikablen Weg suchen, „mehr“ Yoga in ihren Alltag zu integrieren.
Aus dem Satyananda-Yoga stammt die Idee, mehrere kleine Elemente aus der Yogapraxis über den Tag zu verteilen, die sogenannten „Yogakapseln“, und so die wohltuenden Wirkungen jeden Augenblick genießen zu können.

Es werden im Workshop die eigenen individuellen Kapseln der Teilnehmer/-innen und eine für die Teilnehmer/-innen realisierbare Tagesstruktur erarbeitet, denn Yoga darf trotz aller Disziplin leicht sein!
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, dicke Socken

1925136 Varel
Samstag  26.10.2019
14:00 – 17:30 Uhr
17,50 € bei 7-8 Teiln.; bei 5-6 Teiln.: 23,50 €
26316 Dangast  Oldeoogstraße 2
Anmeldung VHS Friesland


Achtsamkeitskurs

Einführung in die Praxis der Achtsamkeit

Dieser Kurs ist für alle Menschen gedacht, die gern ein wenig tiefer in die buddhistische Achtsamkeitspraxis eintauchen möchten, und denen zur Zeit der Besuch eines MBSR-Kurses zu kosten- oder zeitintensiv erscheint.
Die Teilnehmer/-innen erfahren in Theorie und Praxis die wesentlichen Grundlagen und Übungen, und es gibt ausreichend Zeit für Fragen und zum Erfahrungsaustausch.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, dicke Socken

1925137 Varel
Donnerstags   24.10.2019 – 05.12.2019
18:30 – 20:30 Uhr
6 Termine
45,00 € bei 7-8 Teiln.; bei 5-6 Teiln.: 61,00 €
26316 Dangast, Oldeoogstraße 2
Anmeldung VHS Friesland


Achtsamkeitstag in Dangast/ Tagesseminar

Der „kleine“ Achtsamkeitstag beginnt um 14 Uhr und endet um 19 Uhr.
Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, sodass der Tag für Neulinge und Geübte gleichermaßen geeignet ist. Bis zum Abend praktizieren wir in Stille verschiedene Achtsamkeitsübungen: Yoga, Atembeobachtung, Geh- und Sitzmeditation, Bodyscan und achtsames Essen. Die Übungspraxis endet um 18.00 Uhr. Wer möchte, kann im Schweigen nach Hause gehen. Bis 19 Uhr besteht zudem die Möglichkeit, zum Erfahrungsaustausch. Für Snacks und Getränke ist gesorgt, vegan und glutenfrei. (Wir beginnen mit Yogaübungen, also bitte 2 Stunden vorher nichts essen!)
Bitte mitbringen:
Wolldecke, bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. ein Sitzkissen für die Meditation, wetterfeste Schuhe und Kleidung für das Yoga-Walking

1925118 Varel
Samstag  02.11.2019
14:00 – 19:00 Uhr
20,00 € ab 7-8 Teiln.; bei 5-6 Teiln.: 27,00 €
zzgl. 5,00 € für Verpflegung (zahlbar an die Kursleiterin)
26316 Dangast  Oldeoogstraße 2
Anmeldung VHS Friesland


Schnupperworkshop: Yoga für Anfänger
Samstag  9.11.2019
16:00 – 18:00 Uhr
15,00 €
26316 Dangast  Oldeoogstr. 2
Anmeldung


Schnupperworkshop:      Yoga auf dem Stuhl
Samstag  23.11.2019
16:00 – 17:30 Uhr
10,00 €
26316 Dangast  Oldeoogstr. 2
Anmeldung


Achtsamkeitstag in Dangast/ Tagesseminar (siehe oben)

1925119 Varel
Samstag  30.11.2019
14:00 – 19:00 Uhr
20,00 € bei 7-8 Teiln.; bei 5-6 Teiln.: 27,00 €
zzgl. 5,00 € für Verpflegung (zahlbar an die Kursleiterin)
26316 Dangast  Oldeoogstraße 2
Anmeldung VHS Friesland


Schnupperworkshop:      Achtsamkeit
Freitag  6.12.2019
17:00 – 19:00 Uhr
15,00 €
26316 Dangast  Oldeoogstr. 2
Anmeldung


Schnupperworkshop:      Yoga auf dem Stuhl
Samstag  7.12.2019
16:00 – 17:30 Uhr
10,00 €
26316 Dangast  Oldeoogstr. 2
Anmeldung


Vorschau Achtsamkeitstage 2020

Samstag  4. Januar 2020    14 – 19 Uhr
„Das neue Jahr in Stille begrüßen“
35 € inklusive Snacks + Getränke
Anmeldung Vyana Friesland

Samstag   8. Februar 2020    14 – 19 Uhr
35 € inklusive Snacks + Getränke
Anmeldung Vyana Friesland

Samstag   7. März 2020    14 – 19 Uhr
Anmeldung VHS Friesland