Yoga & Achtsamkeit

Achtsamkeitsyoga

Yoga bedeutet, jedem LebensAugenblick Würde zu verleihen.

Im Yoga steht ursprünglich nicht die äußere Form, die perfekte Haltung im Mittelpunkt, es geht vielmehr um die innere Qualität. Das eigentliche Ziel der asanas (Körperübungen) ist die Beruhigung des Geistes durch die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist in Bewegung.
Je einfacher die Bewegungen im Yoga sind, desto einfacher ist es, sie mit dem Atem zu verbinden, sie vom Atem führen zu lassen… und umso einfacher ist es, ganz genau hinzuschauen:
Den Körper wahrnehmen mit seinen momentanen Möglichkeiten und Grenzen…
Den Atem erleben, so wie er jetzt in dieser Haltung, in dieser Bewegung gerade fließt…
und die Qualität des Geistes beobachten, in diesem Augenblick…
das ist Achtsamkeitsyoga!

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ATME DICH GESUND

Eine bewusste Atemführung, so wie im Yoga als „Pranayama“ gelehrt wird, ermöglicht direkten EInfluss zu nehmen auf den Körper, den Energiehaushalt, das Nervensystem und die Psyche.
Je nach Ausrichtung finden Sie Beruhigung / Zentrierung / Entspannung … oder aber Aktivierung / wache Präsenz / Fokussierung…

Die Heilkräfte des Atems sind vielfältig, unerschöpflich, alltagstauglich – und sind jedem Menschen jederzeit zugänglich.
Dieser Kurs bietet mit einfachen Übungen eine systematische Einführung sowohl in die grundlegenden Atemübung des Yoga als auch in die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu diesem Thema.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken

Donnerstag ab 30.4.2020   18:30 – 20:30 Uhr
8 Termine   21 Std.
78,50 € pro Person
Oldeoogstr. 2 / 26316 Nordseebad Dangast


DIE 5 YOGAKAPSELN      Workshop

Dieser Workshop ist für all jene gedacht, die schon Erfahrungen mit Yoga haben und nach einem einfachen, praktikablen Weg suchen „mehr“ Yoga in ihren Alltag zu integrieren.
Aus dem Satyananda-Yoga stammt die Idee, mehrere kleine Elemente aus der YogaPraxis über den Tag zu verteilen, die sogenannten „Yogakapseln“, und so die wohltuende Wirkung jeden Augenblick genießen zu können.
Es werden im Workshop die eigenen individuellen Kapseln der TeilnehmerInnen und eine für die TeilnehmerInnen realisierbare Tagesstruktur erarbeitet, denn Yoga darf trotz aller Disziplin leicht sein!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken

Z5153
Samstag  09.05.2020   14:00 – 17:45 Uhr
22 € pro Person
Oldeoogstr. 2 / Nordseebad Dangast


YOGA FLOW – nur Fliegen ist schöner!

Sie üben zunächst einige eunfache Bewegunsabläufe in Verbindung mit dem Atem ein, die sogenannten „Yoga Flows“ und erarbeiten sich Schritt für Schritt eine individuell angepasste Variante. Im 2. Teil des Workshops begeben Sie sich in Ihren „Flow“ und praktizieren mit sanfter musikalischer Untermalung die von Ihnen gewählten Bewegungsabläufe.
Der Workshop endet mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung.

Dieser Workshop ist geeignet für sportliche Anfänger oder Yogis der Mittelstufe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken

Z5181
Sonntag   17.05.2020    10:00 – 13:00 Uhr
16 € pro Person
Oldeoogstr.2 / Nordseebad Dangast