DIE 5 YOGAKAPSELN      Workshop

Dieser Workshop ist für all jene gedacht, die schon Erfahrungen mit Yoga haben und nach einem einfachen, praktikablen Weg suchen „mehr“ Yoga in ihren Alltag zu integrieren.
Aus dem Satyananda-Yoga stammt die Idee, mehrere kleine Elemente aus der YogaPraxis über den Tag zu verteilen, die sogenannten „Yogakapseln“, und so die wohltuende Wirkung jeden Augenblick genießen zu können.
Yoga ist viel mehr als nur Asana Praxis. Es werden im Workshop die eigenen individuellen Kapseln der TeilnehmerInnen und eine für die TeilnehmerInnen realisierbare Tagesstruktur erarbeitet, denn Yoga darf trotz aller Disziplin leicht sein!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken

Termine folgen

YOGA FLOW – nur Fliegen ist schöner!

Wir üben zunächst einige einfache Bewegunsabläufe in Verbindung mit dem Atem ein, die sogenannten „Yoga Flows“ und erarbeiten uns Schritt für Schritt eine individuell angepasste Variante. Im 2. Teil des Workshops begeben wie uns in unseren „Flow“ und praktizieren mit sanfter musikalischer Untermalung die von uns gewählten Bewegungsabläufe.
Der Workshop endet mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung.

Dieser Workshop ist geeignet für sportliche Anfänger oder Yogis der Mittelstufe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken

Termine folgen

Achtsamkeit leben
Eine Einführung in die Theorie und Praxis der Achtsamkeit…,
die Möglichkeiten der Anwendung im Alltag..
und die wundervollen Auswirkungen auf unser Wohlbefinden!

Samstag  6. Mai 2023
Samstag 9. September 2023
14.00 – 17.00 Uhr
25 Euro
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de

Achtsamkeitstag in Dangast

Der „kleine Achtsamkeitstag“ beginnt um 14 Uhr mit einer kleinen
Einführung und Raum für Fragen.
Dann praktizieren wir in Stille verschiedene Übungen:
Atemachtsamkeit, Yoga, Bodyscan, Geh- und Sitzmeditation…
Wenn das Wetter mitspielt machen wir einen kleinen Spaziergang (im Schweigen)
Die Übungspraxis endet gegen 17.45 Uhr mit einem kleinen Austausch
über unsere Erfahrungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecke,
evtl eine Mattenauflage, ein Sitz- oder Kopfkissen,
wetterfeste Schuhe und Kleidung,
eine Flasche stilles Wasser, und: wenn gewünscht, ein kleiner Snack…

Samstag 2. Dezember 2023
14.00 – 18.00 Uhr
35 Euro
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de

Achtsam durch die Rauhnächte – ein Retreat für Frauen
„Die Zeit zwischen den Zeiten…“
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de

Die 12 Nächte vom Heiligabend bis zum Dreikönigstag gelten als eine besondere Zeit, um zur Ruhe zu kommen,…
altes loszulassen…und dem Leben eine neue Ausrichtung zu geben…

In diesem Retreat verbinden sich Achtsamkeit, Yoga und Meditation mit den
althergebrachten Ritualen der Rauhnächte zu einem besonderen Weg in die
Stille…und in die eigene Kraft…!
Wir treffen uns jeden Vormittag und jeden Spätnachmittag für ca. 2 Stunden,
um uns auszutauschen, gemeinsam zu praktizieren und die dem Thema des Tages entsprechenden Rituale zu vollziehen…
Die Zeit zu Hause darf soweit wie möglich zum reflektieren, entspannen
und ausruhen genutzt werden.

Es besteht die Möglichkeit, an dem ganzen Retreat oder auch nur an einzelnen
Terminen / Tagen teilzunehmen!

Weitere Infos telefonisch: 04451 9619732

GANZHEITLICHE GESUNDHEITSBERATUNG

• Sie leiden unter Stress und Überforderung?
• Müdigkeit und Erschöpfung?
• Kopfschmerzen, Magenbeschwerden,  Schlafstörungen?
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten?
• Gewichtsproblemen?
• Reizdarm, Verdauungsstörungen?
• Chronischen Erkrankungen?

• Sie hatten einen Burn-Out?
• Können sich nicht von einer schweren Krankheit erholen?
• Sie merken, dass Sie älter werden und Ihre Widerstandskraft nachlässt?
• Oder Sie möchten einfach besser für sich sorgen, in allen Bereichen…

In meiner Beratung fließen die östliche Weisheit des Ayurveda und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse des Westens zusammen, erfassen den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele und schenken Heilung auf allen Ebenen.

Der individuell für Sie, ihre Wünsche und Bedürfnisse ausgearbeitete Plan umfasst alle drei Pfeiler der Gesundheit:
Ernährung, Bewegung, Entspannung.

Die derzeitigen Lebensumstände, Ihre Möglichkeiten und Zeitfenster werden dabei berücksichtigt, so dass eine Umsetzung der Empfehlungen auch langfristig realistisch ist.

Freuen Sie sich auf ein Jahr der Veränderung!

Anamnese (90Min.) + Besprechung des Plans (90Min.) = 120,00 Euro

Coaching  (1 Termine a 50 Min.)                                                   = 45,00 Euro

Coaching für 12 Monate (4 Termine a 50 Min.)                   =  150,00 Euro

Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de