Wöchentliche Kursangebote
Early Bird 60 Min 10 € … sanft dynamischer Vinyasa Yoga für sportliche AnfängerInnen oder Yoginis der Mittelstufe
Yoga am Morgen 90 Min 15 € … ein sanft dynamischer Start in den Tag. (auch für AnfängerInnen)
Yoga spezial 75 Min 15 € … sanfter Yoga auf dem Stuhl und auf der Matte (auch für Menschen mit starken körperlichen Einschränkungen)
Yoga am Abend 90 Min 15 € … sanfter Yoga mit Fokus auf Entspannung (auch für AnfängerInnen)
10er Karte | 130 Euro
Bitte möglichst frühzeitig an- oder abmelden:
Telefon / AB: 04451 – 9619 732 oder Whatsapp unter gleicher Nummer
Email: info@vyana-friesland.de
Gruppen bis max. 6 TeilnehmerInnen
Bitte Mattenauflage, Kissen und Decke mitbringen (hauseigene Matten verfügbar)
WORKSHOPS
Achtsamkeit leben
Samstag 6. Mai 2023
14.00 – 17.00Uhr
25 Euro
Summertime
Samstag 10. Juni 2023
14.00 – 17.00 Uhr
25 Euro
Achtsamkeit leben
Samstag 9. September 2023
14.00 – 17.00 Uhr
25 Euro
Gut für sich sorgen mit Yoga und Ayurveda
Samstag 23. September 2023
14.00 – 18.00 Uhr
25 Euro
Detox mit Yoga und Ayurveda
Samstag 21. Oktober 2023
14.00 – 17.00 Uhr
25 Euro
Gegen den Winterblues mit Yoga und Ayurveda
Samstag 18. November 2023
14.00 – 17.00 Uhr
25 Euro
Achtsamkeitstag
Samstag 2. Dezember 2023
14.00 – 18.00 Uhr
35 Euro
Alle Workshops | 4 – 6 Personen | 25 Euro
KUREN & RETREATS
„Regeneration mit Yoga, Ayurveda und Achtsamkeit“
29. Oktober – 3. November 2023
350 Euro
„Achtsam durch die Rauhnächte“
25. Dezember 2023 – 5. Januar 2024
250 Euro
„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“
18. Februar – 23. Februar 2024
350 Euro
„Frühlingfrische mit Yoga und Ayurveda“
Entgiften – Entspannen – Erwachen
1. März – 3. März 2024
150 Euro
Yoga
Yoga bedeutet, jedem LebensAugenblick Würde zu verleihen.
Im Yoga steht ursprünglich nicht die äußere Form, die perfekte Haltung im Mittelpunkt, es geht vielmehr um die innere Qualität. Das eigentliche Ziel der asanas (Körperübungen) ist die Beruhigung des Geistes durch die harmonische Verbindung von Körper, Atem und Geist in Bewegung.
Je einfacher die Bewegungen im Yoga sind, desto einfacher ist es, sie mit dem Atem zu verbinden, sie vom Atem führen zu lassen… und umso einfacher ist es, ganz genau hinzuschauen:
Den Körper wahrnehmen mit seinen momentanen Möglichkeiten und Grenzen…
Den Atem erleben, so wie er jetzt in dieser Haltung, in dieser Bewegung gerade fließt…
und die Qualität des Geistes beobachten, in diesem Augenblick…
das ist Achtsamkeitsyoga!
DIE 5 YOGAKAPSELN Workshop
Dieser Workshop ist für all jene gedacht, die schon Erfahrungen mit Yoga haben und nach einem einfachen, praktikablen Weg suchen „mehr“ Yoga in ihren Alltag zu integrieren.
Aus dem Satyananda-Yoga stammt die Idee, mehrere kleine Elemente aus der YogaPraxis über den Tag zu verteilen, die sogenannten „Yogakapseln“, und so die wohltuende Wirkung jeden Augenblick genießen zu können.
Yoga ist viel mehr als nur Asana Praxis. Es werden im Workshop die eigenen individuellen Kapseln der TeilnehmerInnen und eine für die TeilnehmerInnen realisierbare Tagesstruktur erarbeitet, denn Yoga darf trotz aller Disziplin leicht sein!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken
Termine folgen
YOGA FLOW – nur Fliegen ist schöner!
Wir üben zunächst einige einfache Bewegunsabläufe in Verbindung mit dem Atem ein, die sogenannten „Yoga Flows“ und erarbeiten uns Schritt für Schritt eine individuell angepasste Variante. Im 2. Teil des Workshops begeben wie uns in unseren „Flow“ und praktizieren mit sanfter musikalischer Untermalung die von uns gewählten Bewegungsabläufe.
Der Workshop endet mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung.
Dieser Workshop ist geeignet für sportliche Anfänger oder Yogis der Mittelstufe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken
Termine folgen
Achtsamkeit leben
Eine Einführung in die Theorie und Praxis der Achtsamkeit…,
die Möglichkeiten der Anwendung im Alltag..
und die wundervollen Auswirkungen auf unser Wohlbefinden!
Samstag 6. Mai 2023
Samstag 9. September 2023
14.00 – 17.00 Uhr
25 Euro
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de
Achtsamkeitstag in Dangast
Der „kleine Achtsamkeitstag“ beginnt um 14 Uhr mit einer kleinen
Einführung und Raum für Fragen.
Dann praktizieren wir in Stille verschiedene Übungen:
Atemachtsamkeit, Yoga, Bodyscan, Geh- und Sitzmeditation…
Wenn das Wetter mitspielt machen wir einen kleinen Spaziergang (im Schweigen)
Die Übungspraxis endet gegen 17.45 Uhr mit einem kleinen Austausch
über unsere Erfahrungen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecke,
evtl eine Mattenauflage, ein Sitz- oder Kopfkissen,
wetterfeste Schuhe und Kleidung,
eine Flasche stilles Wasser, und: wenn gewünscht, ein kleiner Snack…
Samstag 2. Dezember 2023
14.00 – 18.00 Uhr
35 Euro
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de
Achtsam durch die Rauhnächte – ein Retreat für Frauen
„Die Zeit zwischen den Zeiten…“
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de
Die 12 Nächte vom Heiligabend bis zum Dreikönigstag gelten als eine besondere Zeit, um zur Ruhe zu kommen,…
altes loszulassen…und dem Leben eine neue Ausrichtung zu geben…
In diesem Retreat verbinden sich Achtsamkeit, Yoga und Meditation mit den
althergebrachten Ritualen der Rauhnächte zu einem besonderen Weg in die
Stille…und in die eigene Kraft…!
Wir treffen uns jeden Vormittag und jeden Spätnachmittag für ca. 2 Stunden,
um uns auszutauschen, gemeinsam zu praktizieren und die dem Thema des Tages entsprechenden Rituale zu vollziehen…
Die Zeit zu Hause darf soweit wie möglich zum reflektieren, entspannen
und ausruhen genutzt werden.
Es besteht die Möglichkeit, an dem ganzen Retreat oder auch nur an einzelnen
Terminen / Tagen teilzunehmen!
Weitere Infos telefonisch: 04451 9619732
GANZHEITLICHE GESUNDHEITSBERATUNG
- Sie leiden unter Stress und Überforderung?
- Müdigkeit und Erschöpfung?
- Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Schlafstörungen?
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten?
- Gewichtsproblemen?
- Reizdarm, Verdauungsstörungen?
- Chronischen Erkrankungen?
- Sie hatten einen Burn-Out?
- Können sich nicht von einer schweren Krankheit erholen?
- Sie merken, dass Sie älter werden und Ihre Widerstandskraft nachlässt?
- Oder Sie möchten einfach besser für sich sorgen, in allen Bereichen…
In meiner Beratung fließen die östliche Weisheit des Ayurveda und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse des Westens zusammen, erfassen den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele und schenken Heilung auf allen Ebenen.
Der individuell für Sie, ihre Wünsche und Bedürfnisse ausgearbeitete Plan umfasst alle drei Pfeiler der Gesundheit:
Ernährung, Bewegung, Entspannung.
Die derzeitigen Lebensumstände, Ihre Möglichkeiten und Zeitfenster werden dabei berücksichtigt, so dass eine Umsetzung der Empfehlungen auch langfristig realistisch ist.
Freuen Sie sich auf ein Jahr der Veränderung!
Anamnese (90Min.) + Besprechung des Plans (90Min.) = 120,00 Euro
Coaching (1 Termine a 50 Min.) = 45,00 Euro
Coaching für 12 Monate (4 Termine a 50 Min.) = 150,00 Euro
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de
Das Wissen vom langen glücklichen Leben.
Ayurveda, die älteste überlieferte Heilkunde der Welt, stellt in den Mittelpunkt der Betrachtung den ganzen Menschen in seiner Einheit aus Körper, Geist und Seele.
Gleichzeitig erkennt Ayurveda die Individualität des Menschen: Es gibt nicht DIE Krankheit und DAS Heilmittel. Was den einen heilt, kann den anderen krank machen. Mit einem einfachen und doch alles umfassenden System der Analyse der drei Bioenergien (Vata, Pitta, Kapha) und des Stoffwechsels (Agni, das Verdauungsfeuer) erschafft die ayurvedische Anamnese ein klares Bild von der individuellen Konstitution des Menschen und baut darauf die Empfehlungen auf.
Nahrung gilt im Ayurveda als Medizin. So wird auch heute noch der individuellen Auswahl der Nahrungsmittel und Zubereitungsarten eine große Bedeutung aus dem Weg der Heilung und Gesunderhaltung des Menschen zu gewiesen
Summertime
Samstag 10. Juni 2023
14.00 – 17.00 Uhr
25 Euro
Gut für sich sorgen mit Yoga und Ayurveda
Samstag 23. September 2023
14.00 – 18.00 Uhr
25 Euro
Detox mit Yoga und Ayurveda – Wochenendkur für Frauen
Entgiften Entspannen Erwachen
Typgerechte Ernährungstipps und Reinigungsrituale des Ayurveda verbinden sich mit einfachen Körper- und Atemübungen des Yoga zu einem ganzheitlichen Weg in die Kraft…
Detox ist ein großes Thema in der Naturheilkunde, besonders im Ayurveda: Die zunehmende Ausbeutung und Vergiftung unserer Erde und aller Lebewesen hinterlässt Spuren, auch wenn wir uns um eine gesunde Lebenweise bemühen. Pestizide, Zusatzstoffe, Genussgifte etc. schwächen den Körper und können aus eigener Kraft nicht mehr vollständig ausgeschieden werden. Giftstoffe lagern sich an, blockieren den Stoffwechsel, nehmen uns Leichtigkeit und Lebensfreude und verursachen kurzfristig Störungen und langfristig Krankheiten. Das System benötigt Hilfe…. Jetzt im Frühjahr ist nicht nur ayurvedisch gesehen die beste Zeit zum Großreinemachen! In diesem/r Workshop/ Kur schauen wir auf welche Art und Weise Yoga und Ayurveda dabei unterstützen können und: sanft und individuell, kraftvoll und alltagstauglich.
Bitte mitbringen: Wolldecke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und eine Flasche stilles Wasser!
Vegane Ayurveda Küche
Die ayurvedische Küche ist ein Fest für alle Sinne…
Mit ihren frischen Zutaten, den exotischen Gewürzen und der ausgewogenen Zusammenstellung werden nicht nur alle GenießerInnen beglückt, sondern auch die Gesundheit: Im Ayurveda gelten die Nahrungsmittel als Heilmittel, und so dient jede der köstlichen Kompositionen nicht nur der Freude des Augenblicks, sondern gleichermaßen der Harmonisierung aller inneren Prozesse, des Stoffwechsels und der Verdauung. EIn Zuwachs an Energie und Lebensfreude ist die Folge. Von Natur aus ist die ayurvedische Kücke weitgehend vegetarisch und Milchprodukte werden nur sehr eingeschränkt empfohlen. Es ist eine Leichtigkeit, Ayurveda zu „veganisieren“. Freuen Sie sich auf einen spannenden Abend mit vielen neuen Geschmacksrichtungen.
Bitte mitbringen: 1 Schürze, 3 -4 Geschirrtücher, Gefäße für Kostproben
Samstag, 22.04.2023, 14.00 – 18.30 Uhr
1 Termin, 6UStd., 38,50 € inkl. Lebensmittelkosten
Anmeldung über die VHS Friesland – Wittmund
Gegen den Winterblues mit Yoga und Ayurveda
Samstag 18. November 2023
14.00 – 17.00 Uhr
25 Euro
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der Original 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabbat-Zinn
Der nächste MBSR – 8 Wochen – Kurs beginnt 2023, Termin folgt!
(Information/ Vorgespräche/ Anmeldungen sind ab sofort möglich.)
Das Programm enthält folgende Übungselemente:
- die Einübung achtsamer Körperwahrnehmung (Body-Scan)
- das sanfte und achtsame Ausführen einer Anzahl von „Yogastellungen“ (Asana)
- das Kennenlernen und Einüben des „Stillen Sitzens“, der sogenannten Sitzmeditation (Zazen)
- das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen, etwa in der Form der traditionellen „Gehmeditation“ (Kinhin)
- eine dreiminütige Achtsamkeitsübung
- die Aufrechterhaltung der Achtsamkeit auch bei alltäglichen Verrichtungen.
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de