Achtsamkeit

Achtsamkeitstag in Dangast

Der „kleine“ Achtsamkeitstag beginnt um 14:00 Uhr mit einer kurzen Einführung und ersten Yogaübungen. Bis zum Abend praktizieren Sie in Stille verschiedene Achtsamkeitsübungen: Yoga, Atembeobachtung, Geh- und Sitzdeditation, Bodyscan und achtsames Essen. Die Übungspraxis endet um 18:00 Uhr. Wer möchte, kann im Schweigen nach Hause gehen. Bis 18:30 Uhr bestehte die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Das Angebot ist für AnfängerInnen und Geübte gleichermaßen geeignet.
Bittemitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. ein Sitzkissen für die Meditation, wetterfeste Schuhe und Kleidung für das Yoga-Walking. Bitte 2 Stunden vor Kursbeginn nichts essen!

Achtsamkeitstag
Samstag 6. November 2021
14:00 – 18.30 Uhr
Anmeldung über VHS Friesland-Wittmund


Achtsam Essen  ( Ein Kurs für Frauen)

Achtsamkeitsübungen verfeinern die Wahrnehmung für Körper und Geist, und helfen so, uns schrittweise unserer unbewussten inneren Prozesse und automatisierten Reaktionen bewusst zu werden.
Dies macht es uns zunehmend möglich, ungünstige Gedanken und Verhaltensweisen frühzeitig zu erkennen, dann eine wache, bewusste Entscheidung zu treffen und evtl. überflüssige alte Verhaltensmuster aufzulösen.

„Achtsam Essen“ ist ein Weg zu mehr Genuss und Zufriedenheit, zu Bewusstheit und Selbstbestimmtheit.
„Achtsam Essen“ ist ein Weg der Heilung auf allen Ebenen, zum Wunschgewicht und zu einer gesunden Verdauung.

Die 2 Workshops schenken Zugang zu diversen Übungen der Achtsamkeit, verschiedenen Blickwinkeln auf das Thema Ernährung und Psyche, und viel Raum zum, Erfahrungsaustausch…

Samstag 28. November 2021
Samstag 15. Januar 2022
14.00 – 17.45 Uhr
Anmeldung über VHS Friesland-Wittmund


Die Meditation der Liebenden Güte  ( Ein Workshop für Frauen)

Die Meditation der Liebenden Güte, auch „Metta“ genannt, stammt aus der buddhistischen Achtsamkeotspraxis und lehrt uns, alle Aspekte unserer eigenen Natur, der Menschen und um uns herum, und der gesamten äußeren Welt liebevoll anzunehmen.
Wir schließen Frieden mit uns selbst und mit den anderen,
überwinden unsere eigenen engen Grenzen,
und erfahren die liebvolle Verbundenheit mit Allem…
Dieser Workshop ist für all diejenigen geeignet,
die bereit sind, in die Stille zu gehen, auf dem Weg zu sich, selbst… ,

Samstag 4. Dezember 2021
14:00 – 17:45 Uhr
Anmeldung über VHS Friesland