Achtsamkeit

Achtsamkeitstag in Dangast

Der „kleine Achtsamkeitstag“ beginnt um 14 Uhr mit einer kleinen
Einführung und Raum für Fragen.
Dann praktizieren wir in Stille verschiedene Übungen:
Atemachtsamkeit, Yoga, Bodyscan, Geh- und Sitzmeditation…
Wenn das Wetter mitspielt machen wir einen kleinen Spaziergang (im Schweigen)
Die Übungspraxis endet gegen 17.45 Uhr mit einem kleinen Austausch
über unsere Erfahrungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Wolldecke,
evtl eine Mattenauflage, ein Sitz- oder Kopfkissen,
wetterfeste Schuhe und Kleidung,
eine Flasche stilles Wasser, und: wenn gewünscht, ein kleiner Snack…

Achtsamkeitstag
Samstag 6. November 2021
14:00 – 18.30 Uhr
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de


Achtsam Essen  ( Ein Kurs für Frauen)

Achtsamkeitsübungen verfeinern die Wahrnehmung für Körper und Geist und helfen so, uns schrittweise unserer unbewussten inneren Prozesse und automatisierten Reaktionen bewusst zu werden.
Dies macht es uns zunehmend möglich, ungünstige Gedanken und Verhaltensweisen frühzeitig zu erkennen, dann eine wache, bewusste Entscheidung zu treffen und evtl. überflüssige alte Verhaltensmuster aufzulösen.

„Achtsam Essen“ ist ein Weg zu mehr Genuss und Zufriedenheit, zu Bewusstheit und Selbstbestimmtheit.
„Achtsam Essen“ ist ein Weg der Heilung auf allen Ebenen, zum Wunschgewicht und zu einer gesunden Verdauung.

Die 2 Workshops schenken Zugang zu diversen Übungen der Achtsamkeit, verschiedene Blickwinkel auf das Thema Ernährung und Psyche, und viel Raum zum Erfahrungsaustausch…

Termin folgt!


Die Meditation der Liebenden Güte  ( Ein Workshop für Frauen)

Die Meditation der Liebenden Güte, auch „Metta“ genannt, stammt aus der buddhistischen Achtsamkeitspraxis und lehrt uns, alle Aspekte unserer eigenen Natur, der Menschen um uns herum und der gesamten äußeren Welt liebevoll anzunehmen.
Wir schließen Frieden mit uns selbst und mit den anderen,
überwinden unsere eigenen engen Grenzen,
und erfahren die liebevolle Verbundenheit mit Allem…
Dieser Workshop ist für all diejenigen geeignet,
die bereit sind in die Stille zu gehen, auf dem Weg zu sich selbst…

Samstag 4. Dezember 2021
14:00 – 17:00 Uhr
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de


Achtsam durch die Rauhnächte – ein Retreat für Frauen

„Die Zeit zwischen den Zeiten…“

Die 12 Nächte vom Heiligabend bis zum Dreikönigstag gelten als eine besondere Zeit, um zur Ruhe zu kommen,…
altes loszulassen…und dem Leben eine neue Ausrichtung zu geben…

In diesem Retreat verbinden sich Achtsamkeit, Yoga und Meditation mit den
althergebrachten Ritualen der Rauhnächte zu einem besonderen Weg in die
Stille…und in die eigene Kraft…!
Wir treffen uns jeden Vormittag und jeden Spätnachmittag für ca. 2 Stunden,
um uns auszutauschen, gemeinsam zu praktizieren und die dem Thema des Tages entsprechenden Rituale zu vollziehen…
Die Zeit zu Hause darf soweit wie möglich zum reflektieren, entspannen
und ausruhen genutzt werden.

Es besteht die Möglichkeit, an dem ganzen Retreat oder auch nur an einzelnen
Terminen / Tagen teilzunehmen!

Weitere Infos telefonisch: 04451 9619732

25. Dezember 2021 – 5. Januar 2022
Preis: pro Tag 25 Euro / 12 Tage 150 Euro
14.00 – 17.00 Uhr
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de


Achtsamkeit leben

Eine Einführung in die Theorie und Praxis der Achtsamkeit…,
die Möglichkeiten der Anwendung im Alltag..
und die wundervollen Auswirkungen auf unser Wohlbefinden!

Samstag 15. Januar 2022
14.00 – 17.00 Uhr
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de


Achtsamkeitstag
Samstag  5. Februar 2022
14.00 – 17.00 Uhr
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de


Achtsamkeitstag
Samstag  26. März 2022
14.00 – 17.00 Uhr
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de