Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der Original 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabbat-Zinn
Der nächste MBSR – 8 Wochen – Kurs beginnt 2023, Termin folgt!
(Information/ Vorgespräche/ Anmeldungen sind ab sofort möglich.)
Das Programm enthält folgende Übungselemente:
- die Einübung achtsamer Körperwahrnehmung (Body-Scan)
- das sanfte und achtsame Ausführen einer Anzahl von „Yogastellungen“ (Asana)
- das Kennenlernen und Einüben des „Stillen Sitzens“, der sogenannten Sitzmeditation (Zazen)
- das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen, etwa in der Form der traditionellen „Gehmeditation“ (Kinhin)
- eine dreiminütige Achtsamkeitsübung
- die Aufrechterhaltung der Achtsamkeit auch bei alltäglichen Verrichtungen.
Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de