Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Der Original 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabbat-Zinn

Der nächste MBSR – 8 Wochen – Kurs beginnt 2022, Termin folgt!
(Information/ Vorgespräche/ Anmeldungen sind ab sofort möglich.)

Das Programm enthält folgende Übungselemente:

die Einübung achtsamer Körperwahrnehmung (Body-Scan)
das sanfte und achtsame Ausführen einer Anzahl von „Yogastellungen“ (Asana)
das Kennenlernen und Einüben des „Stillen Sitzens“, der sogenannten Sitzmeditation (Zazen)
das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen, etwa in der Form der traditionellen „Gehmeditation“ (Kinhin)
eine dreiminütige Achtsamkeitsübung
die Aufrechterhaltung der Achtsamkeit auch bei alltäglichen Verrichtungen.

Anmeldung: 04451 – 9619 732 oder info@vyana-friesland.de