Yoga Walking

Beim Yoga-Walking verbinden wir das Gehen mit dem Atem,
Bewegung mit Entspannung,
das Außen mit dem Innen…

Wir treffen uns 5 Minuten vor Beginn in der Einfahrt des Molly-Hauses
in der Oldeoogstr. 2 in Dangast, um alles nötige zu besprechen.
Es folgen 20 Minuten entspanntes Gehen in einem sich allmählich steigerndem Tempo. Wir gehen in Stille und verbinden die Bewegung mit einer bestimmten einfachen Atemtechnik.

Auf dem Deich, in der frischen Luft, mit Blick in die Weite des Wattenmeeres nehmen wir uns Zeit für einige einfache Körper- und Atemübungen aus dem Yoga. (Im Stand)

Der Rückweg folgt in Stille,
zügiges Gehen,
verbunden mit dem Atem…
ganz bei mir…

In nur einer Stunde haben wir den Körper in Bewegung gebracht…,
das Herz-Kreislaufsystem angeregt…,
den Atem vertieft…
den Geist fokussiert…
Wir haben uns in unserem Innern verankert,
und mit dem Außen verbunden…

Yoga-Walking ist Entspannung und Erfrischung für Körper, Geist und Seele!

(Bitte wetterfeste Kleidung, gute Laufschuhe und eine Trinkflasche für unterwegs mitbringen)

Anmeldung